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Formation : "Gestion du stress" de peintres.enligne-fr.com

Gestion du stress / Gestion du stress et arts martiaux.

Formation à la gestion du stress par les techniques issues des arts martiaux traditionnels.

Cette formation permet de se familiariser avec les principes essentiels que sont, par exemple, la prise de conscience des tensions ; la capacité à se détendre en pleine activité ; et le "lâcher prise", qui sont la base de la pratique des arts martiaux :
il est, en effet, important d'apprendre à gérer son énergie, tant au plan physique que mental, pour être plus efficace dans l'action et dans la durée.

Transposé à la pratique de la gestion du stress, cela signifie réussir à se détacher de l'état de stress pour se préserver et rester pertinent dans son activité.

Grâce à un entraînement adapté, cela s'acquiert par le développement de la résistance au stress.

Ce module de base ouvre également sur une diversité technique qui laisse entrevoir les nombreuses possibilités d'action contre le stress et ses effets pervers.

Les techniques proposées, issues des enseignements traditionnels, permettent d'emblée d'acquérir les réflexes de détente physique et mentale, dans les situations de tension.

Problématique : Apprendre à se détendre en pleine activité.
Développer sa résistance au stress.

Objectifs pédagogiques : - Poser les bases de la gestion du stress : mettre en place les attitudes et les comportements qui mettent en oeuvre les principes de base des techniques traditionnelles de gestion du stress.

- Intégrer les pratiques de gestion du stress dans la vie quotidienne et professionnelle. Les adapter aux contraintes et aux conditions de l'activité professionnelle.

- Faire appel à un riche pannel technique, de manière à s'adapter immédiatement aux situations stressantes.

- Développer une stratégie globale de gestion du stress, afin de mieux protéger son intégrité physique, nerveuse et psychologique, des effets négatifs du stress.

- Développer l'autonomie dans la pratique.

Outils appris : Techniques de relaxation.

Directions concernées par la formation : Direction de la formation.

Personnes ciblées par la formation : Personnels soumis à des stress fréquents, intenses et répétés.

Pré-requis : Aucun.

Secteur d'activité concerné : Dirigeants d'entreprise. Cadres. Formateurs. Commerciaux. Chargés de clientèle. Personnels administratifs. Personnels roulants. Vendeurs et personnels au contact de la clientèle. Agents de sécurité. Artistes. Sportifs et compétiteurs.

Déroulement pédagogique : - Introduction et généralités sur la gestion du stress et les arts martiaux traditionnels.

- Technique de relaxation.
- Techniques de respiration.
- Techniques de visualisation.

- Techniques rapides de détente.
- Rtrouver un état de calme mental.

- Développement de la résistance nerveuse.
- Développement de la résistance au stress.

- Se désimprégner des effets négatifs du stress.
- Techniques de récupération.

- Réagir à un stress brusque et inattendu.
- Eviter l'inhibition intellectuelle due au stress.

- Développement de la capacité d'attention et de concentration.

- Comment pratiquer au quotidien, pour être efficace.
- Adaptation des techniques aux activités professionnelles.

- Rappel des processus mis en place et conclusion sur les applications pratiques. Ce qui change par rapport à nos habitudes.
Les stratégies efficaces.

Durée de la formation : 2 jours.

Lieu ou peut se dérouler la formation : Entreprise. / Déplacement dans toute la France.

Outils fournis : Document pédagogique.

Diplômes obtenus : Attestation de formation.

Langues dans lesquelles les formations sont dispensées : Français.

Présentation de l'animateurs : TR-86-200511-128

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