Formation "Retrouver un état de calme." de peintres.enligne-fr.com France
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Formation : "Retrouver un état de calme." de peintres.enligne-fr.com

Retrouver un état de calme. /

Une journée intensive de détente et de relaxation pour dénouer des tensions accumulées depuis longtemps.

Retrouver une détente physique, c'est permettre au corps et à tout l'organisme, de se libérer de stress importants et d'une fatigue souvent chronique. Cela permet aussi de se recharger nerveusement, physiquement et intellectuellement.
Les techniques sont très variées et vont des techniques passives aux techniques dynamiques.

Problématique : Apprendre à dénouer les tensions accumulées. Retrouver les réflexes de détente. Gérer son énergie en intégrant dans sa vie professionnelle, des habitudes de décrispation et de relaxation flash, afin d'atténuer l'accumulation des tensions au cours de la journée.

Objectifs pédagogiques : - Prendre conscience des tensions avant qu'elles ne s'installent.

- Installer des réflexes de détente spontanée dans les activités quotidiennes et professionnelles.

- Devenir capable d'appliquer diverses techniques afin de revenir à un état de détente physique, de calme mental et de restructuration psychologique.

Outils appris : Techniques de relaxation.

Directions concernées par la formation : Direction de la formation.

Personnes ciblées par la formation : Personnels faisant face à des stress continus et n'ayant pas d'activité sportive ou de loisirs pour atténuer ou gommer ces stress.

Pré-requis : Avoir accumulé des états de stress.

Secteur d'activité concerné : Dirigeants d'entreprise. Cadres. Formateurs. Commerciaux. Chargés de clientèle. Personnels administratifs. Personnels roulants. Agents de sécurité. Artistes. Sportifs et compétiteurs.

Déroulement pédagogique : - Introduction. Les effets négatifs du stress. L'apport des techniques traditionnelles dans la pratique de la relaxation.
Mise en commun des diverses façons dont le stress s'exprime pour chacun.

- Prise de conscience des tensions.
- Technique de décrispation.
- Entrer dans une phase de détente.
- Approfondir jusqu'à la relaxation complète.

- Effets de la relaxation sur un organisme tendu et fatigué.

- Se relaxer par les techniques de respiration.
- Les effets de la respiration sur l'organisme.
- Retrouver le calme mental.
- Techniques de visualisation.

- Techniques physiques et dynamiques de détente.

- Relaxation physique et calme mental par la pratique des sons.

- Application des diverses techniques dans la vie quotidienne et professionnelle.

Conclusion. La pratique de la relaxation comme moyen de prévention des tensions inconscientes. Egalement, moyen d'atténuer et de gommer les états de stress. Particularités des pratiques traditionnelles par rapport aux méthodes classiques de relaxation.

Durée de la formation : 1 journée.

Lieu ou peut se dérouler la formation : En entreprise ou en organisme de formation. / Déplacement dans toute la France

Outils fournis : Documents pédagogiques.

Diplômes obtenus : Attestation de formation.

Langues dans lesquelles les formations sont dispensées : Français.

Présentation de l'animateurs : TR-86-200511-128

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